Salicorne
La salicorne est un légume marin peu calorique, idéal pour une alimentation légère et nutritive. Elle est riche en vitamines A et C, essentielles pour la santé de la peau et du système immunitaire. Elle apporte également des minéraux comme le fer, le calcium et le potassium, bénéfiques pour le bon fonctionnement de l'organisme. De plus, elle contient une quantité modérée de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Salicorne contient 6 calories, 0,6 g de protéines, 0,65 g de glucides et 0,25 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g33%
- Glucides
- 0,7 g36%
- Lipides
- 0,3 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 6 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides0,65 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,35 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,18 g
- Fibres insolubles0,18 g
- Sucres totaux0,25 g
- Autres glucides0,05 g
Lipides
- Lipides totaux0,25 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,1 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines0,6 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,1 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C6,5 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotine0,5 / 30 ug(2%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium125 / 3 400 mg(4%)
- Sodium420 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium0,25 / 55 ug(0%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome0,25 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau46,5 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
