Cornichons
Les cornichons sont une collation peu calorique, idéale pour une alimentation légère. Ils apportent une quantité intéressante de fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Riches en calcium et en potassium, ils participent à la santé des os et à l’équilibre hydrique. Ils contiennent également des vitamines K et C, importantes pour la coagulation et le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Cornichons contient 10 calories, 0,48 g de protéines, 2 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g19%
- Glucides
- 2 g81%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 10 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux3 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0,2 / 63 g(0%)
Protéines
- Protéines0,48 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,1 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K16,8 / 120 ug(14%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium54 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium11 / 420 mg(3%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium530 / 2 300 mg(23%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure820 / 2 300 mg(36%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
Sources
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