Ail Haché En Bocal
L’ail haché en bocal est une bonne source de vitamine C, bénéfique pour le système immunitaire, ainsi que de vitamine B6 qui aide le métabolisme énergétique. Il est riche en matières grasses totales, surtout insaturées, fournissant une énergie équilibrée. Sa teneur en sodium est élevée, recommandant une consommation modérée, mais il apporte également du fer, du calcium et du phosphore essentiels. Cet ingrédient parfumé enrichit vos plats tout en offrant des avantages nutritionnels intéressants.
Répartition des macronutriments
Une Portion (5 g) de Ail Haché En Bocal contient 14 calories, 0,24 g de protéines, 0,75 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g7%
- Glucides
- 0,8 g22%
- Lipides
- 1,1 g71%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 14 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (5 g)
Glucides
- Glucides0,75 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,75 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,75 g
- Acides gras polyinsaturés0,24 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,23 g
- Oméga-90,75 g
- Acide oléique0,75 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,24 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates0,15 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,1 / 30 ug(0%)
- Choline0,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium2,5 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,06 / 8 mg(1%)
- Magnésium0,5 / 420 mg(0%)
- Phosphore1,5 / 700 mg(0%)
- Potassium4 / 3 400 mg(0%)
- Sodium70,8 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,25 / 55 ug(0%)
- Chrome0,05 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,75 / 45 ug(2%)
- Chlorure109 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau2,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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