Cheesesteak Au Poivre
Le Pepper Cheesesteak est une option savoureuse et nutritive, riche en protéines qui contribuent à la sensation de satiété. Elle contient une quantité modérée de graisses totales avec une teneur contrôlée en graisses saturées, offrant un équilibre intéressant. La présence de calcium et de fer soutient la santé des os et du sang, tandis que la vitamine C et le potassium complètent son profil nutritionnel. De plus, sa richesse en fibres favorise une bonne digestion, alliant plaisir et bienfaits.
Impact sur les macros
Une Portion (605 g) de Cheesesteak Au Poivre contient 1070 calories, 77 g de protéines, 98 g de glucides et 43 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1070 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré190 min
- YogaEffort modéré, rythme doux272 min
- NatationNage libre, effort modéré141 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré102 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré136 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)98 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (605 g)
Glucides
- Glucides98 / 313 g(31%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux43 / 83 g(52%)
- Acides gras saturés17 / 25 g(68%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol140 / 300 mg(47%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines77 / 56 g(138%)
Acides aminés
- Lysine6,1 g
- Sérine3,2 g
- Valine3,9 g
- Alanine3,5 g
- Cystine0,77 g
- Cystéine1,5 g
- Proline3,9 g
- Taurine70 mg
- Arginine5 g
- Histidine1,9 g
- Thréonine3,1 g
- Isoleucine3,5 g
- Méthionine1,7 g
- Tryptophane0,77 g
- Acide glutamique10 g
- Acide aspartique6,5 g
- Phénylalanine3,1 g
- Glycine4 g
- Leucine6 g
- Tyrosine2,9 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C30 / 90 mg(33%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium500 / 1 000 mg(50%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore350 / 700 mg(50%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium2 200 / 2 300 mg(96%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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