Pizza Cheesesteak
La Pizza Cheesesteak est une option savoureuse et nutritive, riche en protéines qui soutiennent la santé musculaire. Elle contient une quantité modérée de graisses, dont des graisses saturées, qui contribuent à l’apport énergétique. Ce plat est une bonne source de calcium et de fer, essentiels pour des os solides et le transport de l’oxygène. Elle fournit également des vitamines clés comme la B12 et A, favorisant le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (136 g) de Pizza Cheesesteak contient 340 calories, 17 g de protéines, 29 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 340 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux86 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (136 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,7 g
- Valine0,9 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine20 mg
- Arginine0,9 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 280 / 2 300 mg(56%)
Autre
- Eau55 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
