Semoule De Maïs
Les grits sont une excellente source de glucides, idéale pour fournir de l'énergie durable. Ils offrent une quantité modérée de protéines tout en étant très faibles en matières grasses, notamment en acides gras saturés. Ils apportent également des minéraux importants comme le potassium et le magnésium, essentiels au bien-être général. Leur teneur en fibres contribue à une digestion saine et régulière.
Répartition des macronutriments
Une Portion (43 g) de Semoule De Maïs contient 145 calories, 3,5 g de protéines, 31,5 g de glucides et 0,56 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g10%
- Glucides
- 31,5 g87%
- Lipides
- 0,6 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 145 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (43 g)
Glucides
- Glucides31,5 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Autres glucides31,7 g
Lipides
- Lipides totaux0,56 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,14 g
- Acides gras polyinsaturés0,25 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,24 g
- Acide linoléique0,24 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Tryptophane0,02 g
Vitamines
- Vitamine A6,9 / 900 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,52 / 16 mg(3%)
- Folates2,2 / 400 ug(1%)
Minéraux
- Calcium0,43 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium8,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore27,5 / 700 mg(4%)
- Potassium184 / 3 400 mg(5%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Iode1,3 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau5,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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