Grits Instantanés
Les Quick Grits sont une source importante d'énergie grâce à leur teneur élevée en glucides, idéale pour les modes de vie dynamiques. Ils sont riches en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. Avec une quantité modérée de protéines et peu de matières grasses, ils constituent un aliment équilibré. De plus, ils apportent des minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le magnésium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (46 g) de Grits Instantanés contient 166 calories, 3,2 g de protéines, 36,8 g de glucides et 0,92 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g8%
- Glucides
- 36,8 g87%
- Lipides
- 0,9 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 166 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (46 g)
Glucides
- Glucides36,8 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,69 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux0,46 g
Lipides
- Lipides totaux0,92 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,37 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,28 g
- Acides gras polyinsaturés0,28 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,23 g
- Oméga-90,28 g
- Acide oléique0,28 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide palmitique0,23 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,23 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,51 g
- Acide aspartique0,34 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,23 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folates46 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine0,92 / 30 ug(3%)
- Choline4,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium4,6 / 1 000 mg(0%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium9,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore46 / 700 mg(7%)
- Potassium46 / 3 400 mg(1%)
- Sodium2,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau4,6 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
