Flocons D’avoine Enrichis En Protéines
La farine d’avoine enrichie en protéines offre un équilibre parfait pour une alimentation saine. Elle est particulièrement riche en protéines et en fibres, favorisant la satiété et la digestion. Son apport modéré en lipides, avec peu de graisses saturées, en fait un choix de qualité. Elle fournit également des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium, bénéfiques pour l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Flocons D’avoine Enrichis En Protéines contient 152 calories, 9,2 g de protéines, 26 g de glucides et 3,6 g de lipides.
- Protéines
- 9,2 g21%
- Glucides
- 26 g60%
- Lipides
- 3,6 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 152 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires4,4 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux3,6 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,8 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines9,2 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,48 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,44 g
- Alanine0,48 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,8 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,88 g
- Phénylalanine0,44 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline6,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer10,8 / 8 mg(135%)
- Magnésium52 / 420 mg(12%)
- Phosphore160 / 700 mg(23%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium100 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse1,8 / 2,3 mg(78%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau4 / 3 700 g(0%)
Sources
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