Céréales De Riz Enrichies
Cette céréale de riz enrichie apporte une excellente source d'énergie grâce à sa forte teneur en glucides. Elle contient une quantité intéressante de protéines tout en étant faible en gras saturés, ce qui en fait une option nutritive et légère. Elle est riche en minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le zinc, indispensables pour le bien-être quotidien. De plus, la présence de vitamines B12 et D soutient le métabolisme et la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (15 g) de Céréales De Riz Enrichies contient 59 calories, 1 g de protéines, 12,5 g de glucides et 0,33 g de lipides.
- Protéines
- 1 g7%
- Glucides
- 12,5 g88%
- Lipides
- 0,3 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 59 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (15 g)
Glucides
- Glucides12,5 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,2 / 38 g(1%)
- Sucres totaux0,73 g
Lipides
- Lipides totaux0,33 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,06 g
- Acides gras polyinsaturés0,12 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Vitamines
- Vitamine C0,36 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,69 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(22%)
- Folates34,5 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Choline2,7 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium129 / 1 000 mg(13%)
- Fer7,9 / 8 mg(99%)
- Magnésium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore40,9 / 700 mg(6%)
- Potassium42,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium4,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium0,75 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau0,77 / 3 700 g(0%)
Sources
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