Zhourat
Le Zhourat est un aliment très léger et sans matières grasses, parfait pour une alimentation faible en calories. Il contient de petites quantités de vitamines essentielles telles que la vitamine A et la vitamine C, favorisant le bien-être général. Ce produit renferme également des minéraux comme le potassium et le calcium, essentiels à l'équilibre corporel. Grâce à ses micronutriments, il constitue un ajout intéressant à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Zhourat contient 1 calories, 0,05 g de protéines, 0 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Protéines
- Protéines0,05 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,01 g
- Acide aspartique0,01 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folates0,42 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0,21 / 30 ug(1%)
- Choline0,21 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium0,83 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,04 / 8 mg(1%)
- Magnésium0,42 / 420 mg(0%)
- Phosphore0,42 / 700 mg(0%)
- Potassium4,2 / 3 400 mg(0%)
- Sodium2,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
- Iode0,42 / 150 ug(0%)
- Chrome0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,21 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
