Alani
Alani est un aliment extrêmement léger, idéal pour ceux qui recherchent une option très faible en calories. Bien qu'il ne contienne ni protéines ni graisses, il se distingue par sa teneur notable en vitamines B12 et B6, essentielles au métabolisme énergétique. Il présente également une teneur modérée en sodium, ce qui le rend adapté à une alimentation équilibrée. La quantité de glucides est minime, ce qui accentue sa légèreté et sa polyvalence en cuisine.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Alani contient 4 calories, 0 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 1,4 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 4 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides1,4 / 313 g(0%)
- Autres glucides1,4 g
Acides aminés
- Taurine282 mg
Vitamines
- Vitamine B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamine B121,7 / 2,4 ug(70%)
- Biotine1 408,5 / 30 ug(4695%)
- Choline5,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Sodium47,9 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau95,8 / 3 700 g(3%)
- Caféine56 mg
Sources
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