Espresso
L'espresso est une boisson faible en calories, parfaite pour une pause tonifiante. Il est riche en potassium et magnésium, favorisant la santé musculaire et la vitalité. De petites quantités de fer, zinc et vitamines B participent au bon métabolisme. Sa teneur réduite en lipides et l'absence de sucres en font un choix léger et naturel.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Espresso contient 7 calories, 0,33 g de protéines, 0 g de glucides et 0,33 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g31%
- Lipides
- 0,3 g69%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 7 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Lipides
- Lipides totaux0,33 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,13 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,13 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,13 g
- Acide oléique0,13 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,33 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,03 g
- Acide aspartique0,02 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)17,3 / 16 mg(108%)
- Folates6,7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotine33,3 / 30 ug(111%)
- Choline6,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium253,3 / 420 mg(60%)
- Phosphore13,3 / 700 mg(2%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,33 / 0,9 mg(37%)
- Manganèse0,67 / 2,3 mg(29%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
- Molybdène6,7 / 45 ug(15%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine213 mg
Sources
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