Tarte Aux Noix De Cajou
Cette tarte aux noix de cajou est une gourmandise riche en sucres naturels et en glucides, idéale pour un regain d'énergie rapide. Elle contient une bonne quantité de fibres alimentaires qui favorisent une digestion saine. Avec une teneur appréciable en protéines et en graisses totales, elle apporte un équilibre nutritionnel intéressant. De plus, elle renferme des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le fer, bénéfiques pour l'énergie quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Tarte Aux Noix De Cajou contient 590 calories, 15 g de protéines, 84 g de glucides et 51 g de lipides.
- Protéines
- 15 g7%
- Glucides
- 84 g39%
- Lipides
- 51 g54%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 590 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré105 min
- YogaEffort modéré, rythme doux150 min
- NatationNage libre, effort modéré78 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré56 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré75 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides84 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires10,5 / 38 g(28%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7,5 g
- Sucres totaux36 g
- Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)
Lipides
- Lipides totaux51 / 83 g(61%)
- Acides gras saturés16,5 / 25 g(66%)
- Acides gras monoinsaturés21 g
- Acides gras polyinsaturés13,5 g
- Oméga-30,15 g
- Oméga-613,4 g
- Oméga-921 g
- Acide oléique20,3 g
- Acide érucique0,15 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide linoléique13 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide éicosénoïque0,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine0,62 g
- Sérine0,62 g
- Valine0,74 g
- Alanine0,98 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,62 g
- Arginine1,5 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,62 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,74 g
- Glycine0,74 g
- Leucine0,98 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline22,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium75 / 1 000 mg(8%)
- Fer5,3 / 8 mg(66%)
- Magnésium150 / 420 mg(36%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium7,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,75 / 0,9 mg(83%)
- Manganèse2,3 / 2,3 mg(98%)
- Sélénium7,5 / 55 ug(14%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
Sources
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