Tarte Aux Noix Mélangées
La tarte aux noix mélangées est une source gourmande d'énergie grâce à son apport équilibré en calories et glucides. Elle offre une quantité modérée de protéines et matières grasses, avec une présence notable d'acides gras saturés qui lui confèrent une texture riche. Ce dessert est riche en minéraux comme le magnésium et le phosphore, bénéfiques pour le bien-être général. Il contient également des fibres alimentaires et des sucres, parfaits pour une pause sucrée et nutritive.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Tarte Aux Noix Mélangées contient 500 calories, 6,3 g de protéines, 51,3 g de glucides et 30 g de lipides.
- Protéines
- 6,3 g5%
- Glucides
- 51,3 g41%
- Lipides
- 30 g54%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides51,3 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux31,3 g
- Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)
- Autres glucides16,3 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés8,8 / 25 g(35%)
- Acides gras monoinsaturés12,5 g
- Acides gras polyinsaturés8,8 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,38 g
- Oméga-68,4 g
- Oméga-912,5 g
- Acide oléique10 g
- Acide érucique1,3 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide linoléique8,1 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique5 g
- Acide éicosénoïque1,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,38 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,13 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,13 g
Protéines
- Protéines6,3 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,44 g
- Arginine0,59 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,29 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,88 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A18,8 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,63 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates18,8 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline18,8 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium25 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium62,5 / 420 mg(15%)
- Phosphore125 / 700 mg(18%)
- Potassium187,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium187,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,63 / 0,9 mg(69%)
- Manganèse1,3 / 2,3 mg(54%)
- Sélénium3,8 / 55 ug(7%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorure290 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
Sources
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