Pécans Caramélisés À La Cannelle
Les noix de pécan confites à la cannelle offrent une saveur douce et réconfortante, ainsi qu'une quantité appréciable de fibres favorisant la digestion. Elles sont riches en bonnes graisses, avec une teneur modérée en acides gras saturés, fournissant une énergie durable. Cet encas apporte également des minéraux importants comme le potassium, le magnésium et le zinc, essentiels au bien-être général. De plus, il fournit des protéines et des vitamines du groupe B, pour une collation savoureuse et nutritive.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Pécans Caramélisés À La Cannelle contient 160 calories, 2 g de protéines, 10,9 g de glucides et 12,9 g de lipides.
- Protéines
- 2 g5%
- Glucides
- 10,9 g26%
- Lipides
- 12,9 g69%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 160 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides10,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
Lipides
- Lipides totaux12,9 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés8,2 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,4 g
- Oméga-98,2 g
- Acide oléique6,7 g
- Acide stéarique0,39 g
- Acide linoléique3,4 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,56 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,31 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates6,2 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline6,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium19,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium33,9 / 420 mg(8%)
- Phosphore77,6 / 700 mg(11%)
- Potassium114,8 / 3 400 mg(3%)
- Sodium1,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(37%)
- Manganèse1,3 / 2,3 mg(55%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
- Chrome0,06 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,2 / 45 ug(5%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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