Tarte Sucrée À La Betterave
La tarte sucrée à la betterave allie plaisir et bienfaits nutritionnels. Elle est riche en protéines et en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Cet encas apporte des vitamines essentielles telles que les vitamines A et C, ainsi que des minéraux importants comme le potassium et le fer. Sa teneur équilibrée en lipides et en sucres en fait une gourmandise énergisante et harmonieuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (141 g) de Tarte Sucrée À La Betterave contient 392 calories, 9,9 g de protéines, 73,3 g de glucides et 25,4 g de lipides.
- Protéines
- 9,9 g7%
- Glucides
- 73,3 g52%
- Lipides
- 25,4 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 392 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré69 min
- YogaEffort modéré, rythme doux100 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (141 g)
Glucides
- Glucides73,3 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires8,5 / 38 g(22%)
- Fibres solubles3,5 g
- Fibres insolubles4,9 g
- Sucres totaux21,2 g
- Sucres ajoutés14,1 / 63 g(22%)
Lipides
- Lipides totaux25,4 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés14,1 / 25 g(56%)
- Acides gras monoinsaturés7,1 g
- Acides gras polyinsaturés4,2 g
- Oméga-31,4 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-95,6 g
- Acide oléique5,6 g
- Acide caprique0,71 g
- Acide laurique5,6 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0,42 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique2,1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide éicosénoïque1,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,4 g
Protéines
- Protéines9,9 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,63 g
- Sérine0,44 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,56 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,51 g
- Arginine0,63 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,51 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,51 g
- Leucine0,76 g
- Tyrosine0,38 g
Vitamines
- Vitamine A352,5 / 900 ug(39%)
- Vitamine C5,6 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamine K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folates42,3 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline21,2 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium42,3 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium35,3 / 420 mg(8%)
- Phosphore56,4 / 700 mg(8%)
- Potassium493,5 / 3 400 mg(15%)
- Sodium211,5 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,42 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
- Chrome2,8 / 35 ug(8%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau70,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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