Pâte De Cajou
La pâte de noix de cajou est riche en protéines et en graisses saines, offrant une source d’énergie soutenue. Elle apporte une quantité modérée de graisses saturées ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le magnésium. Cette pâte contient également des fibres alimentaires et des vitamines B importantes pour une alimentation équilibrée. Sa composition nutritionnelle en fait un choix savoureux et bénéfique au quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Pâte De Cajou contient 166 calories, 5,5 g de protéines, 9,1 g de glucides et 13,2 g de lipides.
- Protéines
- 5,5 g12%
- Glucides
- 9,1 g21%
- Lipides
- 13,2 g67%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 166 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides9,1 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,66 g
- Sucres totaux1,8 g
- Autres glucides6 g
Lipides
- Lipides totaux13,2 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras monoinsaturés8,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-98,2 g
- Acide oléique8,2 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines5,5 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,26 g
- Arginine0,68 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,96 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,46 g
- Leucine0,33 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K10,2 / 120 ug(9%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folates7,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline12,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,1 / 8 mg(26%)
- Magnésium87,6 / 420 mg(21%)
- Phosphore177,9 / 700 mg(25%)
- Potassium169,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium3,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Chrome0,3 / 35 ug(1%)
- Molybdène5,1 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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