Cookies Au Chocolat Moelleux
Les cookies moelleux aux pépites de chocolat procurent un plaisir sucré avec une bonne source d'énergie grâce à leur teneur élevée en glucides. Ils apportent une quantité appréciable de fer, bénéfique pour le bien-être général. Leur richesse en fibres alimentaires favorise une sensation de satiété et soutient un bon équilibre digestif. Les lipides sont présents en quantité modérée, accompagnés de vitamine E, qui soutient la santé cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Cookies Au Chocolat Moelleux contient 133 calories, 1,1 g de protéines, 19,7 g de glucides et 5,9 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g3%
- Glucides
- 19,7 g58%
- Lipides
- 5,9 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 133 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides19,7 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,54 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,39 g
- Sucres totaux11,1 g
- Sucres ajoutés11,1 / 63 g(18%)
- Autres glucides8,1 g
Lipides
- Lipides totaux5,9 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,9 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,54 g
- Oméga-60,52 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,63 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,52 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,03 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folates8,1 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium8,7 / 420 mg(2%)
- Phosphore18,3 / 700 mg(3%)
- Potassium39 / 3 400 mg(1%)
- Sodium82,8 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,93 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
- Caféine2,1 mg
Sources
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