Biscuits Sablés
Les biscuits shortbread offrent une douceur riche en énergie, idéale pour une pause gourmande. Ils contiennent une quantité appréciable de protéines et de fer, ainsi que de la vitamine E, bénéfique pour l'organisme. Leur teneur en fibres alimentaires facilite la digestion, mais les graisses saturées invitent à la modération. Ces biscuits demeurent une gourmandise savoureuse à savourer avec parcimonie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Biscuits Sablés contient 154 calories, 1,6 g de protéines, 19,1 g de glucides et 7,9 g de lipides.
- Protéines
- 1,6 g4%
- Glucides
- 19,1 g50%
- Lipides
- 7,9 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 154 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides19,1 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,39 / 38 g(1%)
- Sucres totaux6,5 g
- Sucres ajoutés6,5 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux7,9 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,21 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Oméga-30,28 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,55 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,28 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines1,6 / 56 g(3%)
Vitamines
- Vitamine E0,73 / 15 mg(5%)
- Vitamine K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,98 / 16 mg(6%)
- Folates24,3 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Choline0,27 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,9 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,89 / 8 mg(11%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore19,8 / 700 mg(3%)
- Potassium26,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium105,9 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium1,9 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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