Cookie Au Sésame
Les biscuits au sésame sont une gourmandise sucrée qui apporte une bonne source d'énergie et de protéines. Leur richesse en fibres alimentaires favorise la satiété et un bon transit intestinal. Ils contiennent également des minéraux essentiels tels que le phosphore et le potassium, bénéfiques pour les fonctions musculaires et nerveuses. Leur teneur modérée en matières grasses en fait un en-cas à la fois savoureux et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (23 g) de Cookie Au Sésame contient 110 calories, 2,1 g de protéines, 11 g de glucides et 6,9 g de lipides.
- Protéines
- 2,1 g7%
- Glucides
- 11 g39%
- Lipides
- 6,9 g54%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (23 g)
Glucides
- Glucides11 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,92 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,35 g
- Fibres insolubles0,58 g
- Sucres totaux3,9 g
- Sucres ajoutés3,9 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux6,9 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,12 g
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol4,6 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,92 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,69 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,37 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A11,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,46 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates10,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,46 / 30 ug(2%)
- Choline2,3 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium4,6 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,23 / 8 mg(3%)
- Magnésium3,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore11,5 / 700 mg(2%)
- Potassium27,6 / 3 400 mg(1%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
- Molybdène0,46 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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