Boules De Sésame
Les boules de sésame sont une gourmandise sucrée offrant une bonne source de protéines et de fibres alimentaires. Elles contiennent une quantité équilibrée de lipides totaux, avec une teneur modérée en acides gras saturés. Riches en minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium et le phosphore, elles contribuent au bien-être nutritionnel. Ces encas apportent aussi des vitamines C, E et B6 pour un régime équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Boules De Sésame contient 135 calories, 3 g de protéines, 25 g de glucides et 3 g de lipides.
- Protéines
- 3 g9%
- Glucides
- 25 g72%
- Lipides
- 3 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,7 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,44 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,4 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium50 / 3 400 mg(1%)
- Sodium3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure4,5 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau6 / 3 700 g(0%)
Sources
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