Brownies Sans Sucre, Congelés
Ces brownies sans sucre apportent un plaisir gourmand tout en restant modérés en calories. Ils constituent une bonne source de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété. Ils contiennent également des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, bénéfiques pour le bien-être général. Grâce à l’absence de sucres ajoutés, ils représentent un choix plus léger parmi les snacks sucrés.
Répartition des macronutriments
Une Portion (41 g) de Brownies Sans Sucre, Congelés contient 130 calories, 2,1 g de protéines, 20,9 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 2,1 g5%
- Glucides
- 20,9 g54%
- Lipides
- 7 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (41 g)
Glucides
- Glucides20,9 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,82 g
- Fibres insolubles1,2 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol12,3 / 300 mg(4%)
- Oméga-62,1 g
- Oméga-93,3 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,41 g
- Acide myristique0,33 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide éicosénoïque0,21 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,19 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A8,2 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,41 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,82 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folates8,2 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,82 / 30 ug(3%)
- Choline12,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,62 / 8 mg(8%)
- Magnésium12,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore41 / 700 mg(6%)
- Potassium61,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium61,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium4,1 / 55 ug(7%)
- Iode2,1 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau10,3 / 3 700 g(0%)
- Caféine8,2 mg
Sources
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