Donut Céto
Cette collation keto offre un apport énergétique modéré avec une quantité intéressante de protéines, favorisant la santé musculaire. Elle est riche en lipides, incluant une quantité notable d’acides gras saturés, qui fournissent une énergie durable. Les fibres alimentaires participent à une bonne digestion et prolongent la sensation de satiété. En outre, elle est une source précieuse de minéraux tels que le calcium et le magnésium, importants pour la solidité des os.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Donut Céto contient 170 calories, 6 g de protéines, 22 g de glucides et 15 g de lipides.
- Protéines
- 6 g10%
- Glucides
- 22 g36%
- Lipides
- 15 g55%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2,8 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux0,5 g
- Polyols16,7 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique3,4 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,7 g
- Acide arachidonique0,45 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,37 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,37 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,37 g
- Arginine0,37 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,29 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,88 g
- Acide aspartique0,66 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,51 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure300 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
