Kunu
Le Kunu est un aliment léger et nutritif, riche en protéines qui favorisent le maintien musculaire. Il contient peu de graisses, notamment de graisses saturées, ce qui en fait un choix sain pour une alimentation équilibrée. Riche en potassium et en phosphore, il soutient le fonctionnement cellulaire et la santé osseuse. Il apporte également de la vitamine C et de l'acide folique, essentiels au bien-être général et au métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Kunu contient 74 calories, 3,9 g de protéines, 13,5 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g20%
- Glucides
- 13,5 g68%
- Lipides
- 1,1 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 74 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides13,5 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,2 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,08 g
- Fibres insolubles0,13 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Autres glucides8,3 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,25 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,25 g
- Oméga-90,48 g
- Acide oléique0,48 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,23 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium6,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium10 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure2 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau81,5 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
