Sudachi
Le sudachi est un agrume peu calorique, riche en vitamine C, qui participe au bien-être général. Il contient très peu de matières grasses et de sucres, ce qui en fait un ajout léger et rafraîchissant aux repas. C’est également une source de potassium et de calcium, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Sa douce saveur et sa teneur en fibres le rendent parfait pour agrémenter salades et plats légers.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Sudachi contient 22 calories, 0,5 g de protéines, 4,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g9%
- Glucides
- 4,5 g83%
- Lipides
- 0,2 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 22 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides4,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,3 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,3 g
- Sucres totaux4,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,08 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,08 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide palmitique0,02 g
Protéines
- Protéines0,5 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C40 / 90 mg(44%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium25 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore5 / 700 mg(1%)
- Potassium110 / 3 400 mg(3%)
- Sodium4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,1 / 55 ug(0%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau95 / 3 700 g(3%)
Sources
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