Jus D'orange Frais
Le jus d’orange frais est une boisson rafraîchissante et naturellement sucrée, faible en graisses et en calories. Il est riche en potassium, ce qui contribue à l’équilibre électrolytique de l’organisme. Cette boisson constitue une source importante de vitamine C, essentielle pour le système immunitaire et la santé de la peau. Avec une teneur modérée en fibres et en vitamines B, c’est un choix nutritionnel léger et bénéfique.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Jus D'orange Frais contient 47 calories, 0,74 g de protéines, 10,6 g de glucides et 0,11 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g6%
- Glucides
- 10,6 g92%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 47 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides10,6 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,21 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,13 g
- Fibres insolubles0,08 g
- Sucres totaux8,5 g
- Autres glucides1,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,11 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines0,74 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,11 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A14,8 / 900 ug(2%)
- Vitamine C42,3 / 90 mg(47%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folates25,4 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium10,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,06 / 8 mg(1%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore8,5 / 700 mg(1%)
- Potassium200,8 / 3 400 mg(6%)
- Sodium2,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
- Iode0,21 / 150 ug(0%)
- Chrome0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,21 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau89,9 / 3 700 g(2%)
Sources
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