Rôti De Ronde
Le rôti de bœuf rond est une excellente source de protéines, essentielles pour le développement et le maintien musculaire. Cette viande contient peu de graisses totales et saturées, ce qui en fait un choix maigre et nutritif. Elle est riche en minéraux clés tels que le fer, le zinc et le phosphore, contribuant au bon fonctionnement de l’organisme. Les vitamines B qu’elle contient favorisent le métabolisme énergétique et la santé du système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113.4 g) de Rôti De Ronde contient 138 calories, 26,5 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.
- Protéines
- 26,5 g81%
- Lipides
- 2,8 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 138 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Lipides
- Lipides totaux2,8 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,15 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,22 g
- Cholestérol70,3 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,18 g
- Oméga-90,95 g
- Acide oléique0,94 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,62 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines26,5 / 56 g(47%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,29 g
- Cystéine0,23 g
- Proline1,2 g
- Taurine34 mg
- Arginine2 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,78 g
- Tryptophane0,33 g
- Acide glutamique4,8 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,72 / 1,3 mg(56%)
- Vitamine B122,3 / 2,4 ug(97%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folates4,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Biotine4,5 / 30 ug(15%)
- Choline72,7 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium14,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(19%)
- Magnésium12,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore251,7 / 700 mg(36%)
- Potassium353,8 / 3 400 mg(10%)
- Sodium56,7 / 2 300 mg(2%)
- Zinc3,8 / 11 mg(35%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium25,2 / 55 ug(46%)
Autre
- Eau83,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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