Spiruline Fraîche
La spiruline fraîche est un aliment peu calorique mais riche en protéines de qualité. Elle offre des vitamines importantes comme la vitamine A et la vitamine C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le fer et le magnésium. Faible en graisses saturées, elle s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée. Sa teneur en potassium et fibres contribue à une meilleure santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (5 g) de Spiruline Fraîche contient 1 calories, 0,3 g de protéines, 0,12 g de glucides et 0,02 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g64%
- Glucides
- 0,1 g26%
- Lipides
- 0 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (5 g)
Glucides
- Glucides0,12 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,02 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,01 g
- Fibres insolubles0,01 g
- Sucres totaux0,05 g
- Autres glucides0,05 g
Lipides
- Lipides totaux0,02 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines0,3 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,03 g
- Acide aspartique0,02 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates0,45 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotine0,1 / 30 ug(0%)
- Choline0,6 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium0,6 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,14 / 8 mg(2%)
- Magnésium3,8 / 420 mg(1%)
- Phosphore5,9 / 700 mg(1%)
- Potassium6,4 / 3 400 mg(0%)
- Sodium4,9 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,35 / 55 ug(1%)
- Molybdène1,3 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau4,6 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
