Agneau Haché Extra-maigre, Cru
Cette viande d'agneau extra maigre est riche en protéines tout en étant pauvre en calories, idéale pour un apport protidique de qualité. Sa faible teneur en matières grasses totales et saturées en fait une source légère d'énergie. Elle est particulièrement riche en minéraux essentiels tels que le fer, le zinc et le phosphore, bénéfiques pour l'organisme. En plus, elle apporte des vitamines B importantes pour le métabolisme et la santé du système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Agneau Haché Extra-maigre, Cru contient 150 calories, 23,1 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 23,1 g63%
- Lipides
- 6 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,11 g
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,45 g
- Cholestérol84,7 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,34 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,34 g
- Acide myristique0,57 g
- Acide palmitique2 g
- Acide éicosénoïque0,34 g
- Acide arachidonique0,23 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines23,1 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,96 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,32 g
- Proline1,1 g
- Taurine45 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,62 g
- Thréonine0,96 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,73 g
- Tryptophane0,32 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,9 g
- Tyrosine0,96 g
Vitamines
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamine B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine5,6 / 30 ug(19%)
- Choline79,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore169,5 / 700 mg(24%)
- Potassium339 / 3 400 mg(10%)
- Sodium49,7 / 2 300 mg(2%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium20,3 / 55 ug(37%)
- Iode5,6 / 150 ug(4%)
- Chrome5,6 / 35 ug(16%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(13%)
Autre
- Eau82,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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