Lait De Soja Non Sucré
Le lait de soja non sucré est une boisson légère et nutritive, apportant une source modérée de protéines. Il est riche en calcium, essentiel pour des os solides, et contient du potassium qui contribue à l'équilibre électrolytique. Faible en graisses saturées et en sucres, il s'intègre parfaitement dans une alimentation saine. De plus, il fournit des vitamines B bénéfiques pour le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Lait De Soja Non Sucré contient 35 calories, 3,1 g de protéines, 1,6 g de glucides et 1,8 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g35%
- Glucides
- 1,6 g18%
- Lipides
- 1,8 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides1,6 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,4 / 38 g(1%)
- Sucres totaux0,46 g
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Oméga-30,17 g
- Oméga-60,99 g
- Oméga-90,41 g
- Acide oléique0,41 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide linoléique0,99 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,22 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,17 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,14 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,62 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A58,2 / 900 ug(6%)
- Vitamine D0,63 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,91 / 2,4 ug(38%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine3,3 / 30 ug(11%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium116 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,48 / 8 mg(6%)
- Magnésium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore50,3 / 700 mg(7%)
- Potassium134 / 3 400 mg(4%)
- Sodium35 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Molybdène58,4 / 45 ug(130%)
Autre
- Eau93 / 3 700 g(3%)
Sources
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