Lait De Soja Allégé, Non Sucré
Le lait de soja écrémé non sucré est une boisson légère et nutritive, idéale pour ceux qui recherchent une faible teneur en matières grasses. Il est riche en calcium, ce qui favorise la santé des os, et apporte des protéines pour le maintien musculaire. La présence de fibres et de potassium soutient la digestion et l’équilibre électrolytique. De plus, il contient des vitamines essentielles comme B12, D et A, importantes pour diverses fonctions corporelles.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Lait De Soja Allégé, Non Sucré contient 43 calories, 1,7 g de protéines, 7,2 g de glucides et 0,62 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g16%
- Glucides
- 7,2 g70%
- Lipides
- 0,6 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 43 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides7,2 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux3,5 g
- Autres glucides2,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,62 / 83 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,41 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,33 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A62 / 900 ug(7%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folates16 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,44 / 8 mg(6%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium148 / 3 400 mg(4%)
- Sodium37 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau89,9 / 3 700 g(2%)
Sources
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