Lait De Pois Non Sucré
Le lait de pois non sucré est une boisson végétale légère et nutritive, idéale pour un apport calorique modéré. Il constitue une bonne source de protéines végétales et apporte des fibres alimentaires, favorisant un bon transit intestinal. Riche en calcium et potassium, il soutient la santé des os et des muscles. On y retrouve aussi des vitamines essentielles comme la B12 et la D, nécessaires au métabolisme et à l’énergie.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Lait De Pois Non Sucré contient 29 calories, 3,3 g de protéines, 1,3 g de glucides et 1,7 g de lipides.
- Protéines
- 3,3 g40%
- Glucides
- 1,3 g15%
- Lipides
- 1,7 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 29 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides1,3 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,42 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,21 g
- Autres glucides0,83 g
Lipides
- Lipides totaux1,7 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,21 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,65 g
- Acides gras polyinsaturés0,81 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,78 g
- Oméga-90,65 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,78 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium210 / 1 000 mg(21%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium62,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène8 / 45 ug(18%)
Autre
- Eau93,8 / 3 700 g(3%)
Sources
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