Lait De Cajou
Le lait de cajou est une alternative végétale légère et peu calorique, parfaite pour une boisson rafraîchissante et faible en matières grasses. Il apporte de petites quantités de protéines et de fibres alimentaires, favorisant une sensation de satiété. Cette boisson fournit des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le phosphore, bénéfiques pour l'équilibre électrolytique et la santé osseuse. Les vitamines E et C offrent des propriétés antioxydantes pour soutenir le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Lait De Cajou contient 17 calories, 0,42 g de protéines, 0,83 g de glucides et 1,3 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g10%
- Glucides
- 0,8 g21%
- Lipides
- 1,3 g69%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 17 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides0,83 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,13 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,08 g
- Fibres insolubles0,04 g
- Sucres totaux0,42 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,25 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,63 g
- Acides gras polyinsaturés0,38 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,33 g
- Oméga-90,63 g
- Acide oléique0,56 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,33 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,42 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates2,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline0,83 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium4,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,13 / 8 mg(2%)
- Magnésium8,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore12,5 / 700 mg(2%)
- Potassium33,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium6,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau97,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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