Lait D’avoine Sans Sucre

Cette boisson à base d'avoine constitue une alternative légère et naturelle au lait traditionnel. Elle est pauvre en matières grasses, notamment en graisses saturées, et apporte une quantité modérée de protéines. Elle fournit des glucides énergétiques accompagnés de sucres naturels et un peu de fibres alimentaires. De plus, elle apporte des minéraux comme le potassium, le calcium et le phosphore, pour un équilibre nutritionnel harmonieux.

Répartition des macronutriments

Une 100 g de Lait D’avoine Sans Sucre contient 54 calories, 1,3 g de protéines, 10,2 g de glucides et 0,8 g de lipides.

54kcal
Protéines
1,3 g10%
Glucides
10,2 g77%
Lipides
0,8 g14%

des calories

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 54 calories ?

  • Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
  • YogaEffort modéré, rythme doux14 min
  • NatationNage libre, effort modéré7 min
  • Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
  • EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
  • Course8 km/h (7,5 min/km)5 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour 100 g

Glucides

  • Glucides10,2 / 313 g(3%)
  • Fibres alimentaires0,3 / 38 g(1%)
  • Sucres totaux3,1 g
  • Autres glucides7,1 g

Lipides

  • Lipides totaux0,8 / 83 g(1%)
  • Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
  • Acides gras monoinsaturés0,35 g
  • Acides gras polyinsaturés0,23 g
  • Oméga-30,01 g
  • Oméga-60,22 g
  • Acide laurique0,01 g
  • Acide stéarique0,02 g
  • Acide linoléique0,22 g
  • Acide myristique0,01 g
  • Acide palmitique0,12 g
  • Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g

Protéines

  • Protéines1,3 / 56 g(2%)

Acides aminés

  • Tryptophane0,02 g

Vitamines

  • Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)

Minéraux

  • Calcium18 / 1 000 mg(2%)
  • Magnésium6 / 420 mg(1%)
  • Phosphore26 / 700 mg(4%)
  • Potassium47 / 3 400 mg(1%)
  • Sodium38 / 2 300 mg(2%)
  • Zinc0,08 / 11 mg(1%)
  • Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
  • Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
  • Iode1,2 / 150 ug(1%)
  • Molybdène9,9 / 45 ug(22%)

Autre

  • Eau86,6 / 3 700 g(2%)

Sources

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