Ailes Teriyaki Désossées
Les ailes de poulet teriyaki désossées sont une excellente source de protéines, parfaites pour un repas équilibré et savoureux. Elles contiennent une quantité modérée de lipides totaux, avec un faible taux de graisses saturées. Leur apport calorique est idéal pour fournir de l'énergie sans excès. Elles fournissent également une quantité appréciable de potassium et de phosphore, minéraux essentiels pour l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Ailes Teriyaki Désossées contient 740 calories, 48 g de protéines, 63 g de glucides et 33 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 740 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré131 min
- YogaEffort modéré, rythme doux188 min
- NatationNage libre, effort modéré97 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré70 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré94 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)68 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides63 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides43 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux33 / 83 g(40%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,25 g
- Oméga-69,8 g
- Oméga-913 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,25 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)1,5 g
Protéines
- Protéines48 / 56 g(86%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine2,4 g
- Valine2,6 g
- Alanine3,4 g
- Cystine0,42 g
- Cystéine0,92 g
- Proline2 g
- Taurine20 mg
- Arginine3,5 g
- Histidine1,7 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,52 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique4,7 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine2,8 g
- Leucine3,8 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)11 / 16 mg(69%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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