Ailes De Poulet Teriyaki
Les ailes de poulet Teriyaki sont une source appréciable de protéines, idéale pour ceux qui recherchent une option savoureuse et riche en protéines animales. Elles contiennent une quantité importante de graisses totales, aidant à la satiété et au maintien de l’énergie. Ces ailes apportent également des minéraux essentiels comme le fer et le zinc, bénéfiques pour le métabolisme et le système immunitaire. La touche sucrée de la sauce Teriyaki sublime agréablement leur goût.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Ailes De Poulet Teriyaki contient 471 calories, 28 g de protéines, 11 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 471 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré83 min
- YogaEffort modéré, rythme doux120 min
- NatationNage libre, effort modéré62 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides11 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux11 g
- Sucres ajoutés11 / 63 g(17%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-69,9 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique13,5 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique9,4 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0,48 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,46 g
- Cystéine0,46 g
- Proline1,7 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,92 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,73 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,92 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure20 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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