Ailes De Poulet Teriyaki
Les ailes Teriyaki présentent un profil nutritionnel équilibré avec une teneur appréciable en protéines, idéale pour le maintien musculaire. Elles contiennent des niveaux modérés de matières grasses, dont des graisses saturées, qui apportent saveur et texture. Cet encas est une source de minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, importants pour le bien-être général. Il offre aussi des vitamines du groupe B ainsi qu’une légère dose de vitamine C, favorisant énergie et vitalité.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Ailes De Poulet Teriyaki contient 572 calories, 35 g de protéines, 18 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 572 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré101 min
- YogaEffort modéré, rythme doux145 min
- NatationNage libre, effort modéré75 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré73 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides7 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol140 / 300 mg(47%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-69,8 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique16,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique8,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique1,5 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique1,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,5 g
- Valine2 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,7 g
- Proline1,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,7 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2 g
- Leucine3,7 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau145 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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