Ailes De Poulet Jerk Jamaïcaines
Les ailes de poulet jamaïcaines jerk sont une délicieuse source de protéines, essentielles à la régénération musculaire et au bien-être général. Leur teneur équilibrée en graisses, dont les saturées, apporte saveur et texture tout en offrant un profil nutritionnel intéressant. Riches en minéraux comme le phosphore et le zinc, elles soutiennent diverses fonctions corporelles. De plus, elles fournissent des vitamines du groupe B ainsi que de la vitamine A, importantes pour l'énergie et la vue.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Ailes De Poulet Jerk Jamaïcaines contient 563 calories, 40 g de protéines, 23 g de glucides et 33,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 563 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré100 min
- YogaEffort modéré, rythme doux143 min
- NatationNage libre, effort modéré74 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré71 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides9,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux33,9 / 83 g(41%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-64 g
- Oméga-914,7 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique3,8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique7,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,2 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,35 g
- Cystéine0,71 g
- Proline2,1 g
- Taurine20 mg
- Arginine3,2 g
- Histidine0,88 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,88 g
- Tryptophane0,35 g
- Acide glutamique6,4 g
- Acide aspartique4,2 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine2,5 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A180 / 900 ug(20%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline140 / 550 mg(25%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 041 / 2 300 mg(45%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium22 / 55 ug(40%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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