Ailes De Poulet Au Miel Et À L'ail
Les ailes de poulet au miel et à l'ail proposent un mélange savoureux entre douceur et saveurs relevées. Elles sont riches en protéines, favorisant le maintien de la masse musculaire. Avec une teneur modérée en graisses et en acides gras saturés, elles s’intègrent facilement dans une alimentation équilibrée. De plus, elles apportent des minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le zinc.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Ailes De Poulet Au Miel Et À L'ail contient 220 calories, 19 g de protéines, 7 g de glucides et 13 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés5,5 / 63 g(9%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4,3 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines19 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,8 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,8 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium750 / 2 300 mg(33%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure110 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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