Ailes De Poulet
Les ailes de poulet sont une excellente source de protéines, importantes pour le maintien musculaire. Elles contiennent une quantité notable de lipides totaux, y compris des graisses saturées, ce qui leur confère une saveur riche. Elles apportent également des minéraux essentiels comme le phosphore, le potassium et le zinc, utiles pour diverses fonctions corporelles. Avec une faible teneur en glucides, ce plat s'intègre facilement dans une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Ailes De Poulet contient 234 calories, 25 g de protéines, 2 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 234 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés4,2 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1,2 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,72 g
- Thréonine0,95 g
- Isoleucine0,98 g
- Méthionine0,68 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,8 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium410 / 2 300 mg(18%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium23 / 55 ug(42%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure300 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau59 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
