Ailes De Poulet Bbq
Les ailes de poulet BBQ offrent un bel équilibre entre une teneur élevée en protéines et des graisses modérées. Elles sont une source intéressante de fer et de phosphore, minéraux indispensables à l’organisme. Ce plat apporte également de la vitamine B12, essentielle au bon fonctionnement du système nerveux. Avec un apport calorique modéré, il constitue une option savoureuse et satisfaisante.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Ailes De Poulet Bbq contient 264 calories, 25,3 g de protéines, 4 g de glucides et 15,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 264 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux67 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,76 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0,76 g
- Sucres totaux2,3 g
- Sucres ajoutés2,3 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,6 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés4,1 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,18 g
- Acides gras monoinsaturés7,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,9 g
- Cholestérol157,1 / 300 mg(52%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-96,9 g
- Acide oléique6,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,76 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique3,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines25,3 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,92 g
- Valine1 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0 g
- Proline1,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,96 g
- Isoleucine0,96 g
- Méthionine0,53 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,94 g
- Glycine1,6 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,63 g
Vitamines
- Vitamine A29,4 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamine B120,54 / 2,4 ug(23%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates12,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline65,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium36,2 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium26 / 420 mg(6%)
- Phosphore271,2 / 700 mg(39%)
- Potassium267,8 / 3 400 mg(8%)
- Sodium732,2 / 2 300 mg(32%)
- Zinc1,6 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium41,8 / 55 ug(76%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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