Agneau Sous La Peka
La Janjetina Ispod Peke est une source intéressante de protéines, idéale pour un apport nutritionnel équilibré. Elle contient des lipides totaux et saturés modérés, offrant une saveur riche sans excès calorique. On y trouve également des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore pour un bien-être global. La présence de potassium aide à maintenir un bon équilibre électrolytique.
Impact sur les macros
Une Portion (700 g) de Agneau Sous La Peka contient 1000 calories, 60 g de protéines, 50 g de glucides et 70 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1000 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré177 min
- YogaEffort modéré, rythme doux254 min
- NatationNage libre, effort modéré131 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré95 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré127 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (700 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux70 / 83 g(84%)
- Acides gras saturés23 / 25 g(92%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés27 g
- Acides gras polyinsaturés19 g
- Cholestérol350 / 300 mg(117%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62 g
- Oméga-927 g
- Acide oléique22 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique11 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque4 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines60 / 56 g(107%)
Acides aminés
- Lysine5,4 g
- Sérine3,6 g
- Valine4,2 g
- Alanine3,6 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,5 g
- Proline4,8 g
- Taurine40 mg
- Arginine3,6 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine3 g
- Isoleucine4,2 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique9 g
- Acide aspartique6 g
- Phénylalanine3 g
- Glycine3,6 g
- Leucine5,5 g
- Tyrosine2,4 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 848 / 2 300 mg(80%)
Autre
- Eau500 / 3 700 g(14%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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