Ćevapi
Les ćevapi sont une collation savoureuse riche en protéines, idéale pour un repas énergisant. Ils contiennent une quantité modérée de lipides, avec une présence notable de graisses saturées. Ces aliments apportent également des minéraux importants comme le fer et le zinc, essentiels pour le bien-être général. La vitamine B12 contribue aussi à soutenir un métabolisme équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (225 g) de Ćevapi contient 500 calories, 40 g de protéines, 3 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (225 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,7 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés4,3 g
- Cholestérol160 / 300 mg(53%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-64,1 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique17 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,5 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,4 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,9 g
- Sérine1,5 g
- Valine2 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,8 g
- Proline1,5 g
- Taurine130 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6,5 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2,5 g
- Leucine3,5 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline190 / 550 mg(35%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure770 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau145 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
