Fideos De Soya
Los fideos de soja son una opción ligera con muy poca grasa y proteínas mínimas, ideal para quienes buscan una comida baja en grasas. Son ricos en carbohidratos, la principal fuente de energía, y contienen una cantidad destacada de fibra dietética que favorece la digestión. La presencia de minerales como calcio, hierro y zinc aporta un valor nutricional adicional. Además, su bajo contenido en sodio los convierte en una opción suave para la salud cardiovascular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Fideos De Soya contiene 189 calorías, 0,06 g de proteínas, 46,9 g de carbohidratos y 0,06 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g0%
- Carbohidratos
- 46,9 g100%
- Grasas
- 0,1 g0%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 189 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,9 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,74 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales9,9 g
Grasas
- Grasas totales0,06 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,06 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,2 / 120 ug(2%)
- Colina100,9 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio31,3 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio1,1 / 420 mg(0%)
- Fósforo11,4 / 700 mg(2%)
- Potasio1,7 / 3400 mg(0%)
- Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cobre1,1 / 0,9 mg(122%)
- Selenio15,4 / 55 ug(28%)
Otros
- Agua6,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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