Pasta Para Lasaña Sin Gluten
Los fideos de lasaña sin gluten aportan una cantidad moderada de calorías y son una fuente ligera de proteínas, ideales para una comida equilibrada. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas ayuda a mantener el plato liviano sin perder sabor. Ricos en carbohidratos, proporcionan energía sostenida, mientras que la fibra dietética favorece una digestión saludable. Minerales como el hierro, magnesio y fósforo contribuyen al bienestar general, haciendo de esta pasta una opción nutritiva para quienes evitan el gluten.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Pasta Para Lasaña Sin Gluten contiene 203 calorías, 4,5 g de proteínas, 43,1 g de carbohidratos y 0,9 g de grasas.
- Proteínas
- 4,5 g9%
- Carbohidratos
- 43,1 g87%
- Grasas
- 0,9 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 203 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,1 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,39 g
- Fibra insoluble0,95 g
- Azúcares totales0,56 g
- Otros carbohidratos41,2 g
Grasas
- Grasas totales0,9 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,11 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,19 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,33 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,95 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato22,4 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio22,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,9 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, brown rice flour, cooked, TINKYADA
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, rice flour and rice bran extract, cooked, DE BOLES
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, corn and rice flour, cooked
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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