Fideos Lo Mein
Los fideos Lo Mein son una fuente deliciosa de energía debido a su alto contenido en carbohidratos, ideales para una comida completa y nutritiva. Contienen una buena cantidad de proteínas y son bajos en grasas totales y saturadas, lo que los hace ligeros y fáciles de digerir. Son ricos en folatos, que contribuyen al metabolismo energético normal y a la salud celular. Además, aportan minerales importantes como el hierro y el fósforo, fundamentales para el bienestar diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Fideos Lo Mein contiene 190 calorías, 5 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g11%
- Carbohidratos
- 40 g85%
- Grasas
- 1 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 190 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,46 g
- Fibra insoluble0,57 g
- Azúcares totales1,1 g
- Otros carbohidratos37,8 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,34 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,51 g
- Omega-90,34 g
- Ácido oleico0,34 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido linoleico0,46 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,23 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,23 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,47 g
- Arginina0,23 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,54 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folato78,1 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio10,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo28,5 / 700 mg(4%)
- Potasio28,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio171 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8,5 / 55 ug(16%)
Otros
- Agua5,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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