Rollito De Fruta De Uva Seca
La piel de uva seca es un snack dulce y nutritivo, rico en azúcares naturales que aportan energía rápida. Aporta fibra dietética que favorece la digestión, además de una cantidad significativa de potasio que ayuda al funcionamiento muscular. También es una fuente importante de vitamina C, fundamental para fortalecer las defensas inmunitarias y la producción de colágeno. Su bajo contenido en grasas y la presencia de minerales como hierro, calcio y magnesio completan su perfil nutricional equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Rollito De Fruta De Uva Seca contiene 81 calorías, 0,28 g de proteínas, 18,2 g de carbohidratos y 0,76 g de grasas.
- Proteínas
- 0,3 g1%
- Carbohidratos
- 18,2 g90%
- Grasas
- 0,8 g8%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 81 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,56 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,28 g
- Azúcares totales17,6 g
Grasas
- Grasas totales0,76 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,28 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,22 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido palmítico0,17 g
Proteínas
- Proteínas0,28 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,02 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,07 g
- Ácido aspártico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina C15,7 / 90 mg(17%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,98 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato0,84 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo11,2 / 700 mg(2%)
- Potasio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio112,8 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua4,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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