Fruta Deshidratada
La fruta seca es una fuente natural de energía debido a su alto contenido en azúcares y carbohidratos. Proporciona una cantidad moderada de proteínas y contiene muy poca grasa, con bajos niveles de grasas saturadas. Es una buena fuente de potasio, calcio y hierro, minerales importantes para el bienestar general. Además, su contenido de fibra favorece una digestión saludable, convirtiéndola en un snack delicioso y nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Fruta Deshidratada contiene 120 calorías, 0,96 g de proteínas, 28,5 g de carbohidratos y 0,24 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g3%
- Carbohidratos
- 28,5 g95%
- Grasas
- 0,2 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,5 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Azúcares totales27,4 g
- Azúcares añadidos3,7 / 63 g(6%)
- Otros carbohidratos0,64 g
Grasas
- Grasas totales0,24 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,96 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Triptófano0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A0,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
Minerales
- Calcio22,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo29,6 / 700 mg(4%)
- Potasio293,2 / 3400 mg(9%)
- Sodio7,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Yodo0,36 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua7,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
