Cerezas Secas
Las cerezas deshidratadas son un snack naturalmente dulce, rico en carbohidratos que brindan energía inmediata. Contienen una cantidad significativa de potasio, fundamental para el equilibrio de líquidos y la función muscular. Su aporte en vitamina C y vitamina A ayuda a mantener la salud de la piel y fortalecer las defensas naturales. Con bajo contenido de grasa y una cantidad moderada de fibra, favorecen una digestión suave.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Cerezas Secas contiene 133 calorías, 0,5 g de proteínas, 32,2 g de carbohidratos y 0,29 g de grasas.
- Proteínas
- 0,5 g1%
- Carbohidratos
- 32,2 g97%
- Grasas
- 0,3 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 133 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,2 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales26,9 g
Grasas
- Grasas totales0,29 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,07 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,07 g
- Ácido oleico0,07 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas0,5 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,03 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,07 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A56,4 / 900 ug(6%)
- Vitamina C7,7 / 90 mg(9%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folato4,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15,2 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo14,4 / 700 mg(2%)
- Potasio150,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio5,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,16 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua6,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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