Manzanas Deshidratadas
Las manzanas deshidratadas ofrecen un aporte natural de energía gracias a su alto contenido de carbohidratos y azúcares. Son ricas en fibra dietética, que favorece una digestión saludable y prolonga la sensación de saciedad. Su contenido en potasio es beneficioso para la función muscular y el equilibrio de líquidos. Además, aportan cantidades moderadas de hierro y vitaminas esenciales como la C y la B6 para una nutrición equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Manzanas Deshidratadas contiene 69 calorías, 0,28 g de proteínas, 18,7 g de carbohidratos y 0,09 g de grasas.
- Proteínas
- 0,3 g1%
- Carbohidratos
- 18,7 g97%
- Grasas
- 0,1 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 69 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,7 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(6%)
- Azúcares totales16,2 g
- Otros carbohidratos0,11 g
Grasas
- Grasas totales0,09 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,28 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,03 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,26 / 30 ug(1%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo10,8 / 700 mg(2%)
- Potasio127,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio24,7 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,37 / 55 ug(1%)
- Yodo0,23 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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